배란일 언제인지 계산을 하여 미리 예측하면 임신 성공률을 높힐 수 있습니다.
나의 배란기는 언제인지 날짜 확인에 도움이 되시길 바랍니다.
배란이란
난소에서 성숙한 난자가 배출되는 현상으로 임신이 가능한 시간을 배란이라고 합니다.
다음 생리 예정일로부터 14일 전이 배란일 입니다.
배란기 때는 임신 가능성이 높은 기간입니다.
임신을 준비하는 사람이라면 배란기를 정확히 알면 임신 확률이 높습니다.
가임기 여성은 임신을 준비하기 위해 생리합니다.
주기적으로 자궁내막에서 호르몬을 분비해 배아의 착상을 준비합니다.
임신이 되지 않으면 자궁내막이 저절로 탈락하게 되면서 피가 나오는 이 현상이 생리입니다.
배란일 계산
생리주기 먼저 알기
임신이 가능한 날짜를 알기 위해서 나의 생리주기 계산이 필요합니다.
생리주기는 이번 생리가 시작되는 날부터 다음 생리가 시작될 때까지의 날짜 텀을 말합니다.
생리주기가 변동이 있는 사람은 평균값을 구하면 됩니다.
예를 들어보자면
7월 생리 시작일 ~ 8월 생리 시작일까지 간격이 28일
8월 생리 시작일 ~ 9월 생리 시작일까지 간격이 30일
9월 생리 시작일 ~ 10월 생리 시작일까지 간격이 32일
28, 30, 32의 평균인 30일이 생리주기가 되는 것입니다.
정확한 생리주기를 알기 위해서는 6개월 정도 평균을 내는 게 좋지만, 최소한 최근 3개월 이상은 계산해 주는 것이 정확합니다.
정상적인 생리주기 평균값
나의 매달 생리주기의 평균값이 21~35일 이내에 들어가면 정상입니다.
평균적으로는 28일이 가장 많습니다.
무리한 다이어트나 스트레스, 피로, 과격한 운동 등으로 인해 생리주기가 조금 늦어지거나 예상 생리일을 건너뛸 수 있습니다.
하지만 원래 규칙적이었던 사람이 40일이 지나도 생리가 나오지 않고 증상이 두 달 이상 반복된다면 부인과를 방문하여 검사를 받아봐야 합니다.
배란기
임신 가능성이 높은 배란기
배란일은 다음 생리 예정일로부터 14일 전을 말합니다.
예를 들어 생리 예정일이 7월 28일이면 배란일은 7월 14일이 되는 것입니다.
배란기는 임신 가능성이 아주 높은 시기이므로, 임신을 준비한다면 배란기를 정확히 아는 것이 임신 성공에 도움이 됩니다.
배란일과 함께 정자와 난자가 살아 있는 기간도 고려해야 합니다.
난자 생존 기간 2~3일, 정자 생존 기간 3~5일 정도 입니다.
임신이 가장 잘 되는 기간은 배란일 2일 전에서 배란일 1일 후까지입니다.
배란기 계산
다음 생리 예정일에서 14일을 빼면 배란일입니다.
거기에서 다시 5일을 빼면 배란기가 시작되는 날입니다.
그리고 다음 생리 예정일에서 14일을 뺀 배란일에서 다시 2~3일을 더하면 배란 마지막 날이 됩니다.
배란 시작일과 마지막 날까지인 배란기 기간에는 임신 가능성이 높습니다.
이 임신 가능성은 규칙적인 생리주기를 가진 여성의 경우에 해당합니다.
만약 규칙적이지 않은 생리주기를 가졌다면 병원에 가서 배란기를 체크해야 합니다.
배란기에 나타나는 증상
기초 체온 변화
배란기에는 다른 날보다 기초 체온이 살짝 올라갑니다.
배란 후에는 프로게스테론이 분비되어 체온이 올라가고 대게 0.2~0.3도 정도 상승하게 됩니다.
자궁경부 점액 분비
에스트로젠 호르몬 분비의 영향을 받아 맑은 점액이 나오게 됩니다.
배란통 발생
생리 예정일 12 – 15일 전에 아랫배에 통증이 생길 수 있습니다.
유독 아랫배가 아플 수 있고 가임기 여성의 20% 정도가 배란통을 경험합니다.
성욕 식욕 상승
여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 증가하면서 식욕, 성욕 등이 나타날 수 있습니다.