혈압 정상치 수치와 고혈압, 저혈압에 대해 알아보겠습니다.
일반인의 혈압 정상치 최고혈압 120mmHg, 최저 혈압은 80mmHg입니다.
혈압이 정상범위에 속하지 않을 때 고혈압 혹은 저혈압이라고 합니다.
정상범위 수치보다 올라가면 경계성 혈압이라 합니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단받게 됩니다.
혈압을 단 1회만 측정하여 고혈압이라 진단하는 것은 바람직하지 않으며 하루 간격을 두고 최소 두 번 더 측정하여 진단합니다.
고혈압은 혈압이 여러 가지 원인으로 인해 높아진 상태인데 안 좋은 상황의 경우, 혈관이 터질 수 있기 때문에 고혈압이 무섭습니다.
혈압이란, 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 뜻합니다.
심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 압력이 가장 높습니다. 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다.
반대로 심장이 늘어나면서 혈액을 받아들일 때 혈압이 가장 낮습니다. 이때의 혈압이 이완기 혈압입니다.
우리나라 성인의 약 30%가 고혈압이 있는 것으로 추정됩니다.
고혈압의 원인은 유전적인 요인이 가장 흔합니다.
음식을 짜게 먹는 습관, 스트레스, 노화, 비만, 운동 부족 등을 원인으로 볼 수 있습니다.
고혈압은 합병증이 생기기 전에는 증상이 없는 경우가 대부분입니다.
간혹 나타나는 증상으로는 피로감이나 두통, 코피, 혈뇨, 뇌혈관 장애, 시력 저하, 현기증, 협심증 등이 있습니다.
고혈압이 지속되면 관상동맥 및 뇌의 혈관 등 인체 기관에 손상을 일으켜 합병증이 일어날 수 있습니다.
고혈압의 합병증으로는 심근경색, 심부전, 협심증 등의 심장 관련 질환, 신부전, 신경화, 요독증 등의 신장 증세와 시력 저하, 뇌졸중 등의 뇌 신경 증상 등이 있을 수 있습니다.
고혈압 환자는 알코올, 염분 섭취를 제한하고, 체중 조절 등 생활습관을 교정해야 합니다. 특히 비만의 경우, 체중 조절이 중요합니다. 섭취 열량을 제한하되 신장 기능이 정상으로 유지되는 한 단백질은 충분히 공급되어야 합니다.
알코올 섭취는 고혈압과 뇌졸중의 위험 인자입니다. 약물 요법의 효과도 떨어뜨리므로 피해야 합니다.
저혈압은 정상 혈압보다 낮은 혈압입니다. 수축기 혈압이 90mmHg이하, 이완기혈압이 60mmHg이하인 경우를 저혈압이라고 합니다. 합병증 유발률은 낮으나 실신의 위험이 있습니다. 실신으로 인한 낙상사고를 주의해야하며 여성들에게서 자주 발견됩니다.
증상으로는 메스꺼움, 어지럼증, 빈혈, 두통, 현기증 등이 있으며, 심할 경우 숨이 가빠져 시야가 보이지않고, 의식을 잃을 수도 있습니다.
저혈압의 종류에 따라 증상이 상황마다 다른데, 달리기를 하는 등 무리한 운동을 했을 때 호흡 곤란 증상이 나오는 경우도 있는가 하면 기립성 저혈압처럼 앉아있다가 갑자기 일어나면 증상이 현기증이 나는 경우도 있습니다.
일상에 아주 큰 지장은 없기에 치료는 하지 않는 경우가 많습니다.
저혈압이 있으면 뇌로 공급되는 산소량이 줄어 우울증의 원인이 될 수 있고, 만성피로 증후군이 생길 수 있기에 치료를 하는 경우도 있습니다.
저혈압 환자나 빈혈 환자는 무리한 운동 자체에서도 부담을 느끼는 경우가 많습니다.
달리기보다 걷기 운동이 좋습니다. 지나치게 높은 운동 강도 때문에 심장에 산소 확보가 어려워지게 됩니다.
이런 증상을 예방하기 위해선 운동 전후, 운동 중에 수분과 염분을 충분히 보충해주고, 준비 운동과 마무리 운동을 잘 해주어야합니다.
갑작스러운 저혈압 쇼크상태나 장시간 저혈압 상태가 오면 실신을 하는 상황이 생길 수 있어 낙상사고나 뇌진탕 등 의 외상을 주의해야 합니다.
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